Fitter worden is simpel.
Het doen in een druk leven niet.
Geen loze beloftes of onrealistische schema’s. Wij snappen dat je deadlines hebt, een gezin en een hoofd dat soms te vol zit. Met een mix van wetenschappelijke training en toegepaste psychologie bouwen we een systeem dat werkt voor jouw realiteit, niet tegen je.
Online Coaching
Maximale impact zonder tijdverlies. We staan dagelijks in contact om je training en voeding bij te sturen op basis van je agenda en je energie van de dag.
Personal Training
1-op-1 sessies in onze private gym in Westerlo. Geen drukke sportschool, maar een rustige plek waar we focussen op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Loopcoaching
Verantwoord conditie opbouwen met een schema dat écht rekening houdt met je herstel. Zo haal je je doelen zonder blessures of extra mentale druk.
Geen magie, gewoon een werkbaar plan.
Omdat een druk leven al uitdagend genoeg is.
Je brein begrijpen
We kijken naar de oorzaak van waarom je stopt als het druk wordt. Met toegepaste psychologie maken we gezond leven weer logisch.
Weten wat werkt
Geen giswerk. We meten wat werkt voor jouw lichaam. Zo verspil je geen minuut aan oefeningen die niets opleveren.
Echt partnerschap
Ik ben je partner, geen drilsergeant. Heb je een zware nacht gehad? Dan passen we het plan aan. Jouw realiteit is ons startpunt.
Waarom kiezen voor J&M?
Jij hebt geen tijd voor ‘misschien’.
Je wilt fitter worden, maar werk en privé eisen alle aandacht op. Bij J&M krijg je een strategisch plan: minimale tijdsinvestering, maximaal fysiek rendement.
Data-gedreven aanpak
Geen hypes. Wij gebruiken wetenschappelijk onderbouwde protocollen voor snelle, meetbare progressie.
Agenda-proof systeem
Onverwachte deadlines? Ons systeem beweegt met je mee, zodat je plan nooit in de weg staat van je werk.
Mentale Veerkracht
Dankzij onze psychologische achtergrond coachen we je door stress en blokkades heen voor blijvende verandering.
Voeding zonder restricties
Geen ‘verboden’ lijstjes. Wij leren je hoe voeding past binnen jouw sociale leven en zakelijke diners.
Echte resultaten, geen loze beloftes.
Twijfels? Dat is normaal.
Ik heb een overvolle agenda. Werkt dit dan?
Absoluut. Onze specialiteit is de ‘Minimum Effective Dose’. We kijken naar de kleinste inspanning die nodig is voor het grootste resultaat, zodat je tijd overhoudt voor wat echt telt.
Wat als mijn plannen last-minute wijzigen?
Dat is waar onze actieve opvolging het verschil maakt. Wij sturen je plan direct bij via onze app op basis van je dagelijkse realiteit.
Wat is de meerwaarde van de psychologische opvolging?
De meeste mensen weten wel wàt ze moeten eten, maar doen het niet door stress of vermoeidheid. Wij pakken de oorzaken aan (zoals emotie-eten) zodat je niet meer terugvalt.
Moet ik naar een publieke sportschool?
Nee. Of je nu thuis traint met minimaal materiaal of in onze volledig uitgeruste privégym in Westerlo, wij optimaliseren het plan voor jouw omgeving.